A ficamokról sokan azt gondolják, hogy egy kellemetlen, de egyszeri baleset következményei, és ha az első pár hétben sikerül pihentetni az adott területet, minden helyreáll. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Ha egy ízület túl gyakran, túl könnyen vagy akár látszólag ok nélkül kiugrik a helyéről, az sokszor annak a jele, hogy az adott ízület nem stabil, a szalagok túl lazák vagy már nem képesek ellátni eredeti funkciójukat.
Mit tegyünk a sorozatos ficamok ellen?
Nem érdemes halogatni a kivizsgálást, mert egy profi mozgásszervi szakrendelésen, például a MozgásKlinika Ferencváros szakembereinél, már az első vizsgálat során pontos képet lehet kapni arról, mi okozza az instabilitást és milyen kezelési irányok adnak reális javulást műtét nélkül. Ha pedig megvan a kezelési terv, azonnal munkához is kell látnunk annak érdekében, hogy a panasz megszűnjön és testünk normál működése helyreálljon.
A szalagok szerepe nemcsak rögzítés
A szalagok feladata nem csupán az, hogy „összekössék” a csontokat. Valójában finom, idegi vezérlés alatt álló stabilizáló rendszert alkotnak, amely folyamatosan reagál az ízület helyzetére, mozgására és terhelésére. Ha a szalagok elgyengülnek, túlterhelődnek, megnyúlnak vagy sérülnek, az ízület elveszti a kontrollált mozgástartományát. Ilyenkor történik meg az, hogy egy apró mozdulat kimozdítja az ízületet a helyéről. Ha a szervezet nem tudja stabilizálni a helyzetet, az ízület megpróbál kompenzálni, de ez hosszú távon csak fokozza a problémát.
Miért alakul ki tartós instabilitás?
A tartós ízületi instabilitás hátterében több tényező is állhat. Az egyik leggyakoribb ok egy korábbi sérülés, amely nem megfelelő rehabilitáción esett át. A szalagok nem gyógyulnak olyan gyorsan és egyszerűen, mint az izmok, és sokszor még akkor is megnyújtott állapotban maradnak, ha a fájdalom már elmúlt. Ezen kívül genetikai tényezők is szerepet játszhatnak, mert vannak emberek, akiknek alapból lazábbak a kötőszövetei vagy alacsonyabb az izomtónusa.
Az életmód is súlyosbíthatja a helyzetet, hiszen a túl sok ülés, a kevés stabilizációs mozgás, a gyenge mélyizmok vagy a rossz testtartás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egy ízület ne tudjon kellően védekezni terhelés alatt. A sportolók esetében a túl sok irányváltás, ugrás vagy kontakt helyzet szokta növelni a kockázatot.
Műtét nélkül is lehet javítani a helyzeten
A jó hír az, hogy nem minden instabil ízület igényel sebészi beavatkozást. A legfontosabb lépés általában az, hogy a stabilizáló izmok megfelelően aktiválódjanak és átvegyék a szalagok részfeladatait. Ez olyan célzott gyógytornát és fizioterápiát igényel, amely nem csupán erősít, hanem izom kontrollt is fejleszt. A manuálterápia, az ízületi mobilizáció vagy a lágyrész kezelések pedig segítenek felszabadítani a letapadt szöveteket, így helyreállhat a természetes mozgástartomány.
Az állandó ficamok nem ügyetlenség vagy pech okozza, hanem egy instabil rendszer jelzései. Ha időben foglalkozunk vele, sokszor műtét nélkül is helyreállítható az ízület működése, és újra terhelhetővé válik.
Kép forrása: freepik.com
